紧张性失眠

Question

不知何因近一个星期总是难以入睡,觉得很兴奋,心跳加速又难以平静,呼吸有点急促,需呼长气才觉舒服,白天的时候也觉得心跳比平时要快,没有其他不适感,还未就医,想了解下这是什么病,如何治疗?

Answer 1

失眠是指入睡困难,睡眠轻浅和睡眠时间明显缩短。失眠可引起精神不振、头昏头痛、食欲下降,反应能力减弱等一系列症状。采用简单易行的自我按摩可以较好地纠正失眠。

Answer 2

你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.