有痔疮的人需注意饮食调整、排便习惯改善、局部清洁护理、避免久坐久站、适度运动等事项。痔疮是直肠末端黏膜下和肛管皮肤下静脉丛淤血扩张形成的柔软静脉团，多与腹压增高、静脉回流受阻等因素有关。
1、饮食调整增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，减少排便时对痔疮的刺激。可适量食用西蓝花、燕麦、火龙果等富含膳食纤维的食物，每日饮水不少于1500毫升。避免辛辣刺激性食物如辣椒、酒精，以免加重直肠黏膜充血。
2、排便习惯养成定时排便习惯，每次如厕时间控制在5分钟内，避免用力屏气。便秘者可尝试晨起后饮用温水刺激胃肠蠕动。排便后建议使用柔软无香的湿厕纸清洁，减少肛门摩擦损伤。
3、局部护理每日用温水坐浴1-2次，每次10-15分钟，可加入适量高锰酸钾溶液消炎。清洁后保持肛周干燥，外痔脱出时需轻柔推回。避免使用碱性肥皂清洗会阴部，防止破坏皮肤屏障。
4、姿势管理连续久坐或站立不超过1小时，每隔40分钟起身活动5分钟。司机、办公室人员可使用中空坐垫分散肛周压力。睡眠时采取侧卧位减轻盆腔静脉压迫。
5、运动指导每日进行提肛运动30-50次，增强盆底肌张力。推荐低强度有氧运动如快走、游泳，每次20-30分钟。避免举重、深蹲等增加腹压的运动，防止痔静脉丛淤血加重。
痔疮患者应选择宽松透气的棉质内裤，避免局部闷热潮湿。急性发作期可遵医嘱使用复方角菜酸酯栓、马应龙麝香痔疮膏等药物缓解症状。若出现持续便血、痔核嵌顿等情况需及时就医，必要时考虑胶圈套扎或痔切除术等治疗。长期保持规律作息和情绪稳定也有助于预防复发。
有痔疮的人需要注意饮食调整、排便习惯改善、局部清洁护理、避免久坐久站以及及时就医治疗。
1、饮食调整痔疮患者应增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花、苹果等，有助于软化粪便减少排便时对痔核的刺激。避免辛辣刺激性食物如辣椒、酒精，防止加重肛门血管充血。每日饮水量建议超过1500毫升，可配合适量酸奶调节肠道菌群。
2、排便习惯养成定时排便习惯，每次如厕时间控制在5分钟内，避免用力屏气。便秘时可使用温水坐浴促进排便，必要时遵医嘱使用开塞露辅助。切忌长时间蹲坐玩手机等行为，这会加重肛门静脉曲张。
3、局部清洁便后建议用温水清洗肛门，避免使用粗糙纸巾用力擦拭。清洗后可外涂马应龙麝香痔疮膏等药物保护创面。每日可进行2-3次、每次10分钟的温水坐浴，水温保持在40℃左右为宜。
4、体位管理避免连续久坐超过1小时，办公时可使用中空坐垫减轻压力。长途驾驶或飞行时应每小时起身活动5分钟。孕妇等特殊人群可通过侧卧姿势缓解肛门压力，睡眠时适当抬高臀部。
5、医疗干预出现持续出血、剧烈疼痛或痔核脱出时需及时就医。医生可能根据情况推荐复方角菜酸酯栓、化痔栓等外用药物，或进行胶圈套扎、超声刀痔切除术等治疗。血栓性外痔发作时可短期使用地奥司明片改善循环。
痔疮患者日常应穿着宽松棉质内裤，避免骑自行车等摩擦肛门的运动。可进行提肛运动锻炼盆底肌，每日3组每组20次。体重超标者需逐步减重，BMI建议控制在18.5-23.9之间。若症状反复发作超过1个月或伴随贫血症状，应到肛肠科进行肛门指检和肠镜检查，排除其他肠道疾病可能。孕期痔疮加重时应在产科医生指导下处理，禁用含麝香成分药物。
