湿疹可通过皮肤保湿、避免刺激物、调节饮食、控制压力等方式预防。湿疹通常由皮肤屏障受损、过敏原接触、免疫异常、遗传倾向等原因引起。
1、皮肤保湿每日使用无香精的保湿霜修复皮肤屏障，优先选择含神经酰胺或尿素成分的乳膏，洗澡水温控制在37℃以下，避免过度清洁。
2、避免刺激物减少接触洗涤剂、羊毛织物等物理刺激物，室内保持50％左右湿度，选择棉质透气衣物，新衣物建议清洗后再穿着。
3、调节饮食过敏体质者需规避海鲜、坚果等高致敏食物，适当补充富含维生素A的胡萝卜、南瓜及含Omega-3的深海鱼类，维持肠道菌群平衡。
4、控制压力长期焦虑可能诱发或加重湿疹，可通过正念冥想、规律运动等方式调节自主神经功能，必要时寻求专业心理干预。
出现持续性红斑、渗液等症状建议及时就诊，急性发作期可遵医嘱使用他克莫司软膏、氢化可的松乳膏等药物控制炎症。
