颈椎病平常自己做什么运动好康复？

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颈椎病平常自己做什么运动好康复？

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陈雨住院医师

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颈椎不适的话，平时不要总是低着头办公坐着看书、玩电脑等等，隔一段时间起身适当的活动颈部，可以缓解疼痛。睡觉的时候盖好被子，防止颈部着凉。枕头不要太高，10厘米左右比较适宜。

王飞住院医师

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你好，这种情况一般考虑可以做颈部的活动锻炼，避免长期低头工作，祝早日康复

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