教你5招瘦腿的简单方法：90度角侧踢腿,保持时间越久越好.每条腿做3组(每组10次).二,两手各拿一个饮水瓶自然下垂于体侧,一面吐气一面将左脚往前跨出,重心移至左脚上,弯曲左膝蹲下.左右脚各重复10次.三,双手,双膝贴地,缩下颚,尽可能抬高一脚.两脚交互各做10次.四,将枕头夹在小腿中间,坐在床边(或沙发上),大小腿成90度角.缓缓抬起小腿,保持3秒左右.重复动作10至15次.五,到影印机影印或FAX时,先提起一只脚成90度角,再用另一只脚的脚尖撑起全身.每只脚做10次.
跑步的方法如果不当的话,是会很容易让腿越来越粗的,您是可以通过锻炼来达到瘦腿的作用的,但是其实腿部是很难瘦的,所以效果也是不会那么快的,或者您是可以考虑买些瘦腿膏回来涂的,有些瘦腿膏的效果也是比较好的,或者您是可以多做空蹬自行车的,这样的运动的瘦腿效果也是比较好的,还是要多做的,要坚持的,本来腿部就是很难瘦的,所以您也是不能够操之过急的
