五指毛桃具有一定的祛湿作用，其祛湿效果主要通过健脾化湿、利水渗湿等机制实现，适合湿热体质人群适量食用。
1、健脾化湿五指毛桃能增强脾胃运化功能，改善因脾虚导致的湿浊内停，常表现为食欲不振、大便黏腻。可配伍白术、茯苓等药材增强疗效。
2、利水渗湿含有的三萜类成分能促进水分代谢，缓解肢体浮肿、小便不利等水湿停滞症状。湿热型湿疹患者可配合土茯苓使用。
3、调节免疫多糖成分可改善湿邪导致的免疫功能紊乱，对反复呼吸道感染伴湿重症状者有一定辅助作用。
4、抗菌抗炎对金黄色葡萄球菌等致病菌的抑制作用可间接减轻湿热引发的炎症反应，如皮肤疮疡、妇科带下等。
建议湿热体质者每周饮用2-3次五指毛桃煲汤，避免与寒凉食物同食。湿重症状明显或合并疾病时需配合正规医疗干预。
