老年人膝盖疼的治疗和护理需要根据具体病因采取针对性措施，常见原因包括骨关节炎、骨质疏松、韧带损伤等。治疗可通过药物、物理疗法、运动康复等方式缓解疼痛，护理则需注意日常保护和饮食调理。药物治疗可选用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸，关节腔注射透明质酸或糖皮质激素；物理疗法包括热敷、冷敷、超声波治疗；运动康复可选择低强度有氧运动如游泳、骑自行车，以及膝关节强化训练如直腿抬高、靠墙静蹲。日常护理需避免长时间站立或蹲坐，使用护膝或拐杖减轻关节负担，保持适度体重。饮食上可增加富含钙、维生素D的食物如牛奶、鱼类，补充胶原蛋白和氨基葡萄糖。严重者需及时就医，必要时考虑手术治疗如关节镜清理、人工关节置换。老年人膝盖疼的治疗和护理需要长期坚持，结合多种方法才能有效缓解症状，提高生活质量。
老年人手麻脚麻可能由颈椎病、糖尿病周围神经病变、脑卒中、腕管综合征、维生素B12缺乏等原因引起。
1、颈椎病：
颈椎退行性变可能压迫神经根，导致上肢麻木。长期低头、枕头过高可能加重症状。可通过颈椎牵引、理疗缓解，严重时需手术解除压迫。
2、糖尿病周围神经病变：
长期高血糖损害周围神经，多表现为对称性四肢末端麻木。严格控制血糖是关键，可配合甲钴胺等神经营养药物。常伴有针刺感、袜套样感觉异常。
3、脑卒中：
脑血管意外可能导致突发单侧肢体麻木。高血压、动脉硬化是主要诱因，需立即就医进行溶栓或取栓治疗。多伴随言语不清、面瘫等症状。
4、腕管综合征：
腕部正中神经受压引发手指麻木，常见于长期手工劳动者。夜间症状加重，佩戴支具制动可缓解，严重者需手术松解。
5、维生素B12缺乏：
长期素食或吸收障碍导致神经髓鞘合成异常。表现为对称性麻木，需补充维生素B12制剂。常合并贫血、舌炎等表现。
建议每日进行肢体伸展运动促进血液循环，饮食注意补充富含B族维生素的全谷物、瘦肉及深绿色蔬菜。避免长时间保持同一姿势，睡眠时注意肢体保暖。定期监测血压血糖，出现持续麻木或伴随肌力下降时应及时神经科就诊。泡脚水温不宜超过40℃，可配合轻柔按摩改善末梢循环。
