老年人膝盖疼的治疗和护理需要根据具体病因采取针对性措施，常见原因包括骨关节炎、骨质疏松、韧带损伤等。治疗可通过药物、物理疗法、运动康复等方式缓解疼痛，护理则需注意日常保护和饮食调理。药物治疗可选用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸，关节腔注射透明质酸或糖皮质激素；物理疗法包括热敷、冷敷、超声波治疗；运动康复可选择低强度有氧运动如游泳、骑自行车，以及膝关节强化训练如直腿抬高、靠墙静蹲。日常护理需避免长时间站立或蹲坐，使用护膝或拐杖减轻关节负担，保持适度体重。饮食上可增加富含钙、维生素D的食物如牛奶、鱼类，补充胶原蛋白和氨基葡萄糖。严重者需及时就医，必要时考虑手术治疗如关节镜清理、人工关节置换。老年人膝盖疼的治疗和护理需要长期坚持，结合多种方法才能有效缓解症状，提高生活质量。
