儿童消化不良可通过调整饮食结构、选择易消化食物、少量多餐、补充益生菌等方式缓解。该症状通常与饮食不当、胃肠功能紊乱、食物过敏、肠道菌群失衡等原因有关。
1、调整饮食结构减少高脂高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。家长需避免让孩子暴饮暴食，每餐主食与蔬菜搭配均衡。
2、选择易消化食物推荐小米粥、南瓜泥、蒸苹果等低纤维食物。家长需将食物煮至软烂，避免生冷坚硬食物刺激胃肠。
3、少量多餐每日5-6餐制可减轻胃肠负担。家长需控制单次进食量，餐间可给予米汤、藕粉等流质食物。
4、补充益生菌酸奶、发酵面食等含益生菌食物有助于改善肠道环境。家长需选择无添加糖的发酵乳制品。
若症状持续或加重，建议及时就医排除器质性疾病，同时注意记录孩子饮食日记以便医生诊断。
