牙黄可通过牙齿美白、日常清洁等方式改善，通常由饮食习惯、口腔卫生、药物影响、牙齿发育、疾病等因素引起。
1、饮食习惯：长期摄入咖啡、茶、红酒等色素含量高的饮品，或吸烟等习惯会导致牙齿表面色素沉积。建议减少此类饮食摄入，使用吸管饮用，并定期进行牙齿清洁。
2、口腔卫生：刷牙不彻底或使用不合适的牙膏会导致牙菌斑和牙石堆积，使牙齿发黄。日常应使用含氟牙膏，每天刷牙两次，并配合牙线清洁牙缝。
3、药物影响：长期服用四环素类抗生素或过量摄入氟化物可能导致牙齿内源性着色。需在医生指导下调整用药，必要时进行专业牙齿美白治疗。
4、牙齿发育：牙齿发育过程中缺乏钙质或维生素D可能导致牙釉质发育不全，使牙齿呈现黄色。可通过补充钙质和维生素D，并咨询牙医进行修复治疗。
5、疾病因素：某些系统性疾病如肝病或代谢异常可能导致牙齿变色。需针对原发疾病进行治疗，同时结合牙齿美白技术改善外观。
日常护理中，建议多吃富含纤维的食物如苹果、胡萝卜，帮助清洁牙齿表面；定期进行口腔检查，必要时进行超声波洁牙或冷光美白；避免高糖饮食，减少细菌滋生；使用含小苏打的牙膏辅助美白；适量饮用牛奶，补充钙质，增强牙釉质健康。
