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瘦腿和臀部,有好的办法吗
提问时间:2014-05-10 23:18
|
3人回复
怎么样瘦腿和臀部?
医生回答专区
李亚婷
住院医师
石家庄金冠骨病专科医院
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你好,瘦腿可以做蹲起运动,要长期坚持,一般一年后会看到明显效果。臀部可以做后踢腿和侧踢腿的运动,也需要长期坚持。
回答于2014-05-10 23:58
张启财
住院医师
辽宁医学院附属第一医院
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建议可进行运动减肥,如慢跑及打羽毛球等。同时要避免吃高热量高脂肪食物,多吃水果蔬菜,多饮水。
回答于2014-05-11 00:31
杨瑞英
副主任医师
松原市中心医院
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您好腿和臀部想要瘦一些建议您运动减肥,快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部脂肪的有氧运动。尽量食用低脂肪牛奶酸乳酪干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉鱼黄油等油性食品和动物性蛋白质。
回答于2014-05-21 16:00
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