喝咖啡后心跳加速可通过减少咖啡因摄入、补充水分、深呼吸放松、就医评估等方式缓解。该症状通常由咖啡因敏感、脱水、焦虑反应、心律失常等原因引起。
1、减少摄入立即停止饮用咖啡或其他含咖啡因饮品，避免摄入茶、巧克力等食物。咖啡因会刺激交感神经导致心率加快，敏感人群可能出现心悸。
2、补充水分饮用适量温水帮助稀释体内咖啡因浓度，脱水会加重心脏负担。可配合进食香蕉等含钾食物维持电解质平衡。
3、放松调节保持坐姿深呼吸，用4-7-8呼吸法调节自主神经功能。焦虑情绪可能放大咖啡因对心血管的刺激作用。
4、医疗干预若伴随胸痛或持续心悸超过1小时需就医，可能与房颤、甲亢等疾病有关。医生可能建议使用美托洛尔、普罗帕酮等抗心律失常药物。
日常建议选择低因咖啡，单日咖啡因摄入不超过400毫克。饮用咖啡后出现头晕、呕吐等严重反应应立即急诊。
