睡眠不足就头疼可能与生理性疲劳、血管痉挛、紧张性头痛、偏头痛等因素有关，可通过调整作息、物理缓解、药物干预等方式改善。
1、生理性疲劳睡眠不足导致脑细胞代谢废物堆积，引发钝痛感。建议保持7-9小时规律睡眠，午间小憩不超过30分钟，无须用药。
2、血管痉挛睡眠不足可能引起脑血管收缩异常，伴随太阳穴搏动性疼痛。可通过热敷颈部、饮用淡绿茶缓解，严重时遵医嘱使用尼莫地平片。
3、紧张性头痛睡眠缺乏易诱发头颈部肌肉持续收缩，表现为枕部紧箍样疼痛。建议进行肩颈拉伸运动，必要时使用阿米替林片或盐酸乙哌立松片。
4、偏头痛睡眠不足可能成为偏头痛触发因素，常伴恶心畏光症状。发作期可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片或麦角胺咖啡因片。
日常避免熬夜和过度用脑，头痛持续超过48小时或伴随呕吐、视物模糊需及时神经内科就诊。
