月经不调且2个月未至可能由多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、精神压力过大、过度节食或运动、卵巢早衰等原因引起。
1、多囊卵巢综合征：
该病以高雄激素水平和排卵障碍为特征，可能伴随痤疮、多毛等症状。超声检查可见卵巢多囊样改变，需通过激素调节和生活方式干预改善。
2、甲状腺功能异常：
甲状腺激素分泌失衡会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能。甲亢可能导致月经稀发，甲减易引发闭经，常伴有体重波动、畏寒或怕热等表现。
3、精神压力过大：
长期焦虑、紧张会抑制促性腺激素释放激素分泌，导致卵泡发育停滞。这种功能性闭经通常在压力缓解后2-3个月可自行恢复。
4、过度节食或运动：
体脂率低于17％时，瘦素水平下降会影响促性腺激素分泌。常见于严格控制饮食者或运动员，可能伴随头晕、乏力等营养不良症状。
5、卵巢早衰：
40岁前出现卵巢功能衰竭，表现为闭经伴潮热、盗汗等更年期症状。需通过激素替代治疗维持生理功能，并预防骨质疏松等并发症。
建议保持规律作息，每日摄入足量优质蛋白和铁元素，如瘦肉、动物肝脏等。每周进行3-4次中等强度有氧运动，避免剧烈运动消耗过多能量。可尝试正念冥想缓解压力，记录基础体温监测排卵情况。若持续3个月无月经来潮，需进行妇科超声和性激素六项检查明确病因。
女性性生活过于频繁一般不会直接导致月经不调，但可能因激素波动、盆腔充血或心理压力等因素间接影响月经周期。月经不调通常与内分泌紊乱、生殖系统疾病或生活习惯改变有关。
适度的性生活通常不会干扰月经周期。性行为后体内分泌的催产素和内啡肽可能帮助缓解压力，反而有助于维持内分泌平衡。部分女性在排卵期前后性欲增强属于正常生理现象，规律的同房频率不会对月经产生负面影响。若性生活后出现短暂经期提前或延迟，可能与同房时盆腔充血刺激子宫收缩有关，但这种情况多为暂时性，1-2个月经周期后可自行恢复。
当性生活频率显著超过个人承受范围时，可能通过两种途径影响月经。一是反复的盆腔充血可能改变局部血液循环，导致子宫内膜脱落时间异常。二是长期精神紧张或焦虑可能通过下丘脑-垂体-卵巢轴干扰激素分泌，表现为经量减少或周期紊乱。这类情况常伴随腰骶酸痛、性交疼痛等不适，需排查是否存在盆腔炎、子宫内膜异位症等器质性问题。
建议保持适度性生活频率，避免过度疲劳。若月经延迟超过7天、经量突然增减超过50％或持续3个月以上周期紊乱，需就医检查性激素六项、甲状腺功能及妇科超声。日常注意记录月经周期变化，避免过度节食或剧烈运动，保证铁质和优质蛋白摄入有助于维持正常月经。
