牙龈肿痛可通过保持口腔卫生、冷敷消肿、药物治疗、牙科治疗等方式缓解。牙龈肿痛通常由食物嵌塞、口腔卫生不良、牙龈炎、牙周炎等原因引起。
每日使用软毛牙刷清洁牙齿两次，配合牙线清除牙缝残留物，饭后用温盐水漱口减少细菌滋生。避免使用牙签等硬物刺激牙龈。
用冰袋包裹毛巾后敷于肿胀面部，每次10分钟可缓解急性炎症。冷敷可收缩血管减轻疼痛，但禁止直接接触皮肤。
牙龈炎可能与菌斑堆积、免疫下降等因素有关，通常表现为红肿、自发出血等症状。可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物。
牙周炎可能与牙结石刺激、咬合创伤等因素有关，通常表现为牙龈萎缩、牙齿松动等症状。需进行龈下刮治、牙周翻瓣术等专业治疗。
日常减少辛辣刺激食物摄入，增加维生素C含量高的蔬菜水果，定期进行口腔检查可预防复发。
