月经不调可能由内分泌紊乱、不良生活习惯、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等原因引起，可通过调整作息、药物治疗、手术干预等方式改善。
1. 内分泌紊乱长期压力或过度节食可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调。建议保持规律作息，必要时遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期。
2. 不良生活习惯熬夜、吸烟或剧烈运动可能干扰雌激素分泌。需避免过度疲劳，保证每日7-8小时睡眠，适当补充富含铁元素的动物肝脏和深色蔬菜。
3. 多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗或高雄激素有关，常伴痤疮、多毛。需通过二甲双胍改善代谢，配合炔雌醇环丙孕酮片调节激素，必要时采用卵巢打孔术。
4. 子宫肌瘤雌激素过度刺激可引发黏膜下肌瘤，表现为经量增多。可选用米非司酮缩小子宫体积，严重者需行肌瘤切除术，术后建议定期超声复查。
记录月经周期变化，避免经期剧烈运动，若持续3个月异常需妇科就诊排查器质性疾病。
