胳膊肘关节疼痛伸不直可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。通常由运动损伤、骨关节炎、肌腱炎、关节脱位等原因引起。
1、休息制动减少肘关节活动，避免提重物或过度屈伸，必要时使用护肘固定。适用于运动拉伤或劳损引起的疼痛。
2、冷敷热敷急性期48小时内冰敷每次15分钟，缓解肿胀；慢性疼痛可用热毛巾敷20分钟促进血液循环。注意皮肤隔布避免冻伤或烫伤。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解炎症疼痛；严重者可局部注射糖皮质激素如曲安奈德。需遵医嘱使用。
4、物理治疗超声波、电疗或针灸可改善局部血液循环，松解粘连组织。适用于肌腱炎或骨关节炎导致的关节活动受限。
若疼痛持续超过1周或伴关节变形、发热需及时骨科就诊，日常避免肘部重复发力动作，注意保暖防寒。
