更年期月经不调潮热出汗睡眠不好

Answer 1

我了解到了您的大体情况，失眠临床上，烦躁不安的情绪 进行治疗这些情况都需要考虑,不容易睡着 并至少1个月。用药不能不超过4周,如何解决呢，建议您可以服用灵芝胶囊（以上药物仅供参考），顽固性失眠患者则应当采用药物治疗

Answer 2

情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。自由联想：闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等。这样有助于你放松 下来，更快的进入 睡眠之中。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。对于睡前紧张的患者，可以睡前自己做20次腹式深呼吸

Answer 3

建议可以食疗进行调理，银耳红枣汤取银耳,红枣，冰糖适量，先将银耳用温水泡发,除去蒂头,洗净后撕成小块，红枣洗净撕开，共入锅内加水适量,用小火慢煨至银耳,红枣料熟,放入冰糖溶化调匀,即可出锅食用。