女性经期可以适量饮用淡绿茶，但应避免浓茶或空腹饮用。绿茶中的鞣酸可能影响铁吸收，经期失血较多者需谨慎。
1、鞣酸影响绿茶含鞣酸可能抑制非血红素铁吸收，经期失血人群长期饮用浓茶可能增加缺铁性贫血风险，建议两餐间饮用淡茶。
2、咖啡因刺激咖啡因可能加重部分人的经期不适感，出现心悸或痛经加重时可选择低咖啡因茶饮，如茉莉花茶等替代。
3、体质差异阳虚体质者经期饮用绿茶可能加重畏寒症状，这类人群更适合饮用红糖姜茶等温性饮品。
4、温度控制避免饮用冰镇绿茶，温热茶水有助于缓解子宫平滑肌痉挛，减轻痛经症状。
经期饮食需注重营养均衡，可搭配富含维生素C的水果促进铁吸收，出现严重不适建议及时就医。
