中午睡不着觉怎么办

Question

我中午睡不着，现在考研了，如果多躺会吧，感觉浪费时间，睡不着又心里难受，我特别想睡着，现在越来越害怕睡不着了

Answer 1

这是心理因素导致的，因为考试而心情紧张，出现过度焦虑的表现，越紧张越不容易入睡。如果晚上是睡眠质量还是可以的，暂时不需要治疗，如果晚上也出现睡眠障碍，可以考虑刺五加调节神经，必要时用镇静催眠的药物辅助睡眠。

Answer 2

你首先要清楚一个问题，人不是机器，更何况机器都要休息，人能不休息吗？如果你总是不睡觉，觉得睡觉浪费时间，其实你如果不睡觉，学习效率会变低，更有可能会影响考研的成绩。所以休息一定要足够，才有更多的精力应付考试。

Answer 3

你出现失眠的状况是有一定的心理因素导致的。是因为怕影响学习的。建议你最好能够自己解决自己的心理问题的，只有休息好了，才能够更好的投入到学习中去的。