胃胀可通过按摩中脘穴、足三里穴、内关穴、天枢穴、合谷穴等穴位缓解。胃胀可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等因素有关，通常表现为腹部饱胀、嗳气等症状。
1、中脘穴中脘穴位于肚脐上方约四横指处，是调理胃肠功能的重要穴位。按摩时用拇指指腹顺时针轻柔按压，有助于促进胃肠蠕动，缓解因饮食积滞或消化不良引起的胃胀。若伴随反酸症状，可配合热敷增强效果。慢性胃炎患者按摩该穴位时力度需更轻柔。
2、足三里穴足三里穴在膝盖外侧凹陷处下方三寸，属于足阳明胃经。用拇指垂直按压该穴位能调节胃肠功能，对暴饮暴食后胃胀效果显著。按摩时可配合艾灸，但孕妇禁用此法。胃肠功能紊乱者每日坚持按压可预防症状发作。
3、内关穴内关穴位于手腕横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。该穴位对情绪紧张引发的胃胀有缓解作用，按摩时配合深呼吸效果更佳。用拇指掐按至微感酸胀为宜，每日重复进行数次。功能性消化不良患者可长期坚持此法。
4、天枢穴天枢穴在肚脐旁开两寸处，左右各一。双手拇指同时按压该穴位能双向调节肠道功能，缓解腹胀伴随便秘或腹泻的情况。按摩前可先搓热手掌温敷腹部。肠易激综合征患者建议晨起空腹时按摩效果较好。
5、合谷穴合谷穴位于手背第一、二掌骨间，近第二掌骨桡侧中点。强力按压此穴可通调全身气机，对受凉或情绪波动导致的胃胀见效较快。按摩时以出现明显酸胀感为度，但高血压患者需控制力度。急性胃胀发作时可作为应急处理。
日常应注意细嚼慢咽避免吞入空气，饭后适度散步帮助消化。饮食上减少豆类、洋葱等产气食物摄入，可适量饮用陈皮山楂茶。若胃胀持续超过三天或伴随剧烈疼痛、呕吐等症状，应及时就医排查消化性溃疡等器质性疾病。按摩前清洁双手并修剪指甲，体质虚弱者需减少按摩时间。
胃疼时可以按摩内关穴、足三里穴、中脘穴等穴位缓解症状。按摩这些穴位有助于促进胃肠蠕动、缓解痉挛和改善局部血液循环。
1、内关穴内关穴位于前臂掌侧腕横纹上2寸处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。该穴位属于手厥阴心包经，具有和胃降逆、宽胸理气的功效。胃疼时用拇指指腹按压内关穴3-5分钟，力度以产生酸胀感为宜。按摩该穴位对功能性消化不良、胃痉挛等引起的疼痛有缓解作用。注意皮肤破损或局部感染者不宜按压。
2、足三里穴足三里穴位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指处。该穴位是足阳明胃经的重要穴位，能调理脾胃、补中益气。胃疼时可用拇指垂直按压足三里穴，配合顺时针揉动，每次持续5-10分钟。该穴位对慢性胃炎、胃溃疡等疾病伴随的隐痛有辅助改善效果。孕妇及下肢静脉曲张患者慎用。
3、中脘穴中脘穴位于上腹部前正中线上，脐中上4寸处。该穴位为任脉与多条经脉交会之处，主治各种胃肠疾患。胃疼发作时可用掌根轻柔按压中脘穴，配合腹式呼吸，每次按摩10-15分钟。该穴位对胃食管反流、功能性胃肠病等引起的疼痛有缓解作用。急性胃穿孔或腹部手术后患者禁用。
4、合谷穴合谷穴位于手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点处。该穴位属于手阳明大肠经，具有通经活络、镇静止痛的功效。胃疼时可用另一手拇指掐按合谷穴，力度以能耐受为度，持续3-5分钟。该穴位对神经性胃痛、胃肠功能紊乱等有调节作用。体质虚弱者及孕妇不宜强力刺激。
5、梁门穴梁门穴位于上腹部，脐中上4寸，前正中线旁开2寸处。该穴位是足阳明胃经的常用穴，能健脾和胃、理气止痛。胃疼时可用食指和中指并拢按压梁门穴，配合轻柔摩腹，每次5-8分钟。该穴位对胃下垂、慢性浅表性胃炎等疾病引起的胀痛有改善效果。饭后一小时内不宜按压。
日常应注意饮食规律，避免暴饮暴食和食用辛辣刺激性食物。胃疼发作期间可少量多餐，选择易消化的米粥、面条等食物。若按摩后症状未缓解或出现呕血、黑便等表现，应及时就医完善胃镜检查。长期反复胃疼者需在医生指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等药物进行治疗。
