末伏艾灸养生可通过调理脾胃、祛湿散寒、增强免疫、缓解疲劳、预防秋燥等方式促进健康。艾灸作为传统中医疗法，在三伏天末伏阶段能借助自然界阳气旺盛的特点，达到事半功倍的效果。
1、调理脾胃末伏时节暑湿未消，易出现食欲不振、腹胀等症状。艾灸中脘穴、足三里穴可健脾和胃，促进消化吸收。脾胃虚弱者可采用温和灸法，每次15-20分钟，帮助恢复胃肠动力。注意艾灸后2小时内避免进食生冷食物，以免影响效果。
2、祛湿散寒长期处于空调环境易导致寒湿内侵，引发关节酸痛。艾灸关元穴、命门穴能温通经络，驱散体内寒湿。建议配合生姜精油按摩穴位后再施灸，增强祛湿效果。体质偏寒者可隔日施灸一次，连续3-5次为宜。
3、增强免疫艾灸大椎穴、肺俞穴可提升卫气，预防季节交替时的呼吸道疾病。艾叶燃烧产生的药理成分能刺激穴位，调节免疫功能。过敏体质者施灸时间宜短，控制在10分钟以内，避免过度刺激。
4、缓解疲劳末伏高温易耗气伤津，艾灸百会穴、涌泉穴能改善脑供血，消除倦怠感。建议在傍晚阳气收敛时施灸，配合深呼吸放松身心。严重疲劳者可交替灸治肝俞穴与肾俞穴，帮助恢复精力。
5、预防秋燥艾灸太渊穴、三阴交穴可滋阴润燥，缓解初秋常见的口干咽痒。施灸前后适量饮用蜂蜜水，保持穴位局部湿润。阴虚火旺者应采用雀啄灸法，每个穴位3-5分钟即可。
末伏艾灸需注意室内通风，施灸后避风保暖，2小时内不宜洗澡。建议选择优质陈艾条，施灸时保持专注，体会灸感传导。养生期间配合八段锦、慢走等温和运动，饮食宜清淡，多食山药、莲子等健脾食材。出现头晕、心慌等不适需立即停灸，严重者及时就医。不同体质人群应在专业医师指导下制定个性化艾灸方案。
慢性鼻炎通过艾灸可能缓解症状，但通常无法完全治愈。
艾灸通过温热刺激特定穴位如迎香穴、印堂穴，有助于改善鼻腔局部血液循环，减轻黏膜水肿，对过敏性鼻炎或轻度慢性单纯性鼻炎可能有一定效果。艾灸产生的抗炎物质可降低组胺释放，减少鼻痒、喷嚏症状，部分患者鼻塞、流涕症状可得到暂时缓解。但慢性鼻炎病因复杂，可能涉及鼻中隔偏曲、长期粉尘刺激或免疫异常，单纯艾灸难以根治病灶。
对于结构性病变如鼻息肉、严重鼻窦炎或药物性鼻炎，艾灸效果有限，需结合鼻喷激素、抗组胺药或手术干预。鼻用布地奈德喷雾剂、盐酸氮卓斯汀鼻喷雾剂等可控制炎症，伴有细菌感染时需联合克拉霉素缓释片。艾灸操作不当可能导致皮肤灼伤或加重干燥性鼻炎，阴虚体质者慎用。
日常需避免接触冷空气、尘螨等刺激物，用生理盐水冲洗鼻腔辅助护理。症状持续应就医评估是否需综合治疗。
