若出现贫血或血红蛋白偏低的情况，可以适量吃猪肝、牛肉、菠菜、黑木耳等食物，也可以遵医嘱吃琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 猪肝猪肝富含血红素铁，吸收率高，有助于快速提升血红蛋白水平。
2. 牛肉牛肉含有优质蛋白和易吸收的铁元素，可促进血红蛋白合成。
3. 菠菜菠菜含非血红素铁和叶酸，搭配维生素C食物可提高铁吸收率。
4. 黑木耳黑木耳含铁量高，其胶质成分有助于改善胃肠对铁的吸收。
二、药物1. 琥珀酸亚铁片用于缺铁性贫血，可补充二价铁元素，刺激血红蛋白生成。
2. 多糖铁复合物胶囊铁元素与多糖复合物结合，胃肠刺激小且吸收稳定。
3. 右旋糖酐铁口服液适用于不能耐受片剂的患者，液体剂型更易被儿童接受。
日常可搭配富含维生素C的柑橘类水果促进铁吸收，避免与浓茶、咖啡同服影响铁剂效果，长期贫血需排查消化道出血等潜在病因。
