规律的月经周期通常指周期长度在21-35天之间，经期持续2-7天，且相邻周期变化不超过7天。判断标准主要有周期稳定性、经期持续时间、经量适中、无明显不适症状。
1、周期稳定性两次月经第一天的间隔时间为21-35天，相邻周期差异不超过7天。偶尔因压力、作息改变出现轻微波动属正常现象。
2、经期时长正常经期持续2-7天，多数为3-5天。若持续超过8天或短于2天需警惕内分泌异常或子宫病变。
3、经量评估单周期总失血量20-80毫升为正常，约每天更换3-6片卫生巾。持续大量出血或点滴出血均需就医排查。
4、伴随症状轻微腹胀、腰酸属生理现象。若出现剧烈疼痛、头晕乏力或情绪显著波动，提示可能存在病理因素。
建议记录月经日记监测周期变化，保持均衡饮食和适度运动，出现持续异常应及时妇科就诊。
