内劳宫位于手掌心，第二、三掌骨之间，握拳时中指尖所对的位置。按摩内劳宫有助于缓解疲劳、改善睡眠、调节情绪。具体方法包括指压按摩、艾灸和热敷。
1、指压按摩：用拇指指腹按压内劳宫，力度适中，持续按压1-2分钟，每天进行2-3次。这种方法可以促进血液循环，缓解手部疲劳。
2、艾灸：将艾条点燃，对准内劳宫进行温和灸疗，每次10-15分钟，每周2-3次。艾灸可以温经散寒，改善手部冰冷和僵硬。
3、热敷：用热毛巾或热水袋敷在内劳宫，每次15-20分钟，每天1-2次。热敷有助于放松肌肉，缓解手部酸痛和紧张。
内劳宫是手厥阴心包经的重要穴位，按摩内劳宫可以调节心脏功能，缓解心悸、失眠等症状。长期坚持按摩内劳宫，有助于改善整体健康状况，提升生活质量。建议在专业中医师的指导下进行穴位按摩和艾灸，以确保安全和效果。
