宝宝体质差经常生病可通过增强营养、规律作息、适度运动、预防接种等方式改善，通常与免疫力低下、饮食不均衡、缺乏运动、环境因素等原因有关。
1、增强营养保证优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼肉，补充维生素C丰富的柑橘类水果，避免挑食偏食。家长需定期监测生长曲线，必要时在医生指导下使用葡萄糖酸锌口服溶液、脾氨肽口服冻干粉等免疫调节剂。
2、规律作息确保每日睡眠时间满足年龄需求，建立固定入睡流程。睡眠不足会导致淋巴细胞活性下降，表现为反复呼吸道感染。建议家长记录睡眠日志，避免睡前过度兴奋。
3、适度运动每日户外活动1-2小时可促进维生素D合成，增强中性粒细胞吞噬能力。选择爬行、拍球等适龄运动，注意运动后及时更换汗湿衣物。冬季可在室内进行亲子游戏保持活动量。
4、预防接种按时完成国家免疫规划疫苗接种，流感疫苗等二类疫苗可降低特定感染风险。免疫缺陷患儿需咨询医生调整接种方案，接种后密切观察48小时反应。
保持居室通风清洁，避免被动吸烟，季节交替时注意增减衣物，出现持续发热或精神萎靡需及时儿科就诊。
