牙套佩戴后牙疼可通过调整饮食、使用正畸蜡、冷敷缓解、药物镇痛等方式改善，通常由机械刺激、牙周炎症、牙齿移动压力、口腔溃疡等原因引起。
1、调整饮食避免食用坚硬或粘性食物，选择软质易咀嚼的食物如粥、蒸蛋，减少对矫治器的机械刺激。初期建议将食物切成小块食用。
2、使用正畸蜡矫治器金属部件摩擦黏膜时，可将医用正畸蜡包裹突出部位。使用时清洁双手并擦干牙套，取绿豆大小蜡体按压覆盖摩擦点。
3、冷敷缓解用冰袋包裹毛巾敷于疼痛部位面颊，每次不超过10分钟。低温能收缩血管减轻炎症反应，缓解牙齿移动产生的压力性疼痛。
4、药物镇痛疼痛剧烈时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或双氯芬酸钠缓释片，不可自行调整用药剂量。若伴随牙龈红肿需排查牙周炎。
佩戴初期1-2周疼痛属正常现象，保持口腔清洁并使用软毛牙刷。若持续剧痛或出现矫治器脱落需及时复诊。
