血压100/80属于正常范围，无需特殊治疗，但需注意日常健康管理。正常血压范围为收缩压90-120mmHg，舒张压60-80mmHg，100/80处于这一区间内，表明心血管系统功能良好。保持健康生活方式有助于维持血压稳定。
1、健康饮食对血压管理至关重要。减少高盐、高脂肪食物的摄入，增加富含钾、镁、钙的食物，如香蕉、菠菜、牛奶等，有助于调节血压。每日盐摄入量应控制在5克以下，避免加工食品和腌制食品。
2、适量运动有助于维持血压稳定。每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车，可以增强心血管功能，降低血压波动风险。避免久坐，每小时起身活动5-10分钟。
3、保持良好的心理状态对血压管理同样重要。长期压力可能导致血压升高，建议通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式缓解压力，保持情绪稳定。
4、定期监测血压有助于及时发现异常。建议每月至少测量一次血压，记录数据，观察变化趋势。如果出现头晕、头痛、视力模糊等症状，应及时就医。
5、戒烟限酒是维持血压健康的重要措施。吸烟和过量饮酒会导致血管收缩，增加血压升高的风险，建议完全戒烟，男性每日饮酒量不超过25克，女性不超过15克。
血压100/80属于正常范围，但需通过健康饮食、适量运动、心理调节、定期监测和戒烟限酒等方式维持血压稳定，预防潜在健康风险。如果出现不适症状或血压持续波动，应及时就医，接受专业评估和治疗。
