摔跤后手臂疼痛需根据损伤程度采取冷敷、固定、药物治疗或就医处理，常见原因包括软组织损伤、骨折或关节脱位。轻微疼痛可通过休息和冷敷缓解，严重疼痛或活动受限应及时就医。
1、冷敷：摔跤后24小时内，使用冰袋或冷敷包敷在疼痛部位，每次15-20分钟，间隔1小时，可减轻肿胀和疼痛。注意避免冰袋直接接触皮肤，可用毛巾包裹。
2、固定：若怀疑骨折或关节脱位，可用夹板或绷带固定手臂，避免进一步损伤。固定时保持手臂自然位置，不要过度用力。
3、药物治疗：非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可缓解疼痛和炎症。使用前需阅读说明书，避免过量或长期服用。
4、就医处理：若疼痛持续加重、手臂无法活动或出现明显畸形，应立即就医。医生可能通过X光或MRI检查确认损伤程度，必要时进行手术或石膏固定。
5、康复锻炼：轻微损伤在疼痛缓解后，可进行轻柔的伸展和力量训练，帮助恢复手臂功能。避免过早或过度运动，以免加重损伤。
摔跤后手臂疼痛的处理需根据具体情况选择合适方法，轻微损伤可通过家庭护理缓解，严重损伤应及时就医，避免延误治疗导致长期功能障碍。
