酸奶不能直接祛痘，但适量摄入有助于改善皮肤状态。酸奶主要通过调节肠道菌群、补充维生素、减少炎症反应、辅助控油等机制影响痤疮发展。
1、调节菌群酸奶含益生菌可维持肠道微生态平衡，肠道菌群紊乱可能加重痤疮炎症，建议选择无糖低脂酸奶每日100-200克。
2、补充营养酸奶富含维生素B2和锌元素，缺乏这些营养素可能导致毛囊角化异常，但需配合动物肝脏、坚果等食物共同补充。
3、抗炎作用乳酸菌发酵产物具有轻度抗炎特性，对激素性痤疮可能有一定缓解作用，但不能替代药物治疗中重度炎症。
4、控油辅助酸奶中的乳清蛋白可能帮助调节皮脂腺功能，但高糖酸奶反而会刺激皮脂分泌，需避免添加糖分的产品。
痤疮患者可每日饮用无糖酸奶200毫升左右，同时配合外用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶等药物，严重者需就医进行光动力或激素治疗。
