肠胀气可通过调整饮食、腹部按摩、药物治疗、病因治疗等方式缓解。肠胀气通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、器质性疾病等原因引起。
1、调整饮食减少产气食物摄入如豆类、洋葱等，进食时细嚼慢咽避免吞入空气。可适量饮用薄荷茶、姜茶帮助排气。
2、腹部按摩顺时针按摩腹部促进肠蠕动，热敷腹部缓解痉挛。建议在餐后1小时进行，每次持续10-15分钟。
3、药物治疗可遵医嘱使用西甲硅油、二甲硅油等消泡剂，或双歧杆菌等益生菌制剂调节菌群。伴有腹痛时可短期使用解痉药。
4、病因治疗可能与肠易激综合征、乳糖不耐受等因素有关，通常表现为腹胀、排气增多等症状。需针对原发病进行治疗，如乳糖不耐受需避免乳制品。
保持规律作息，适度运动有助于胃肠蠕动。若胀气持续不缓解或伴随体重下降等警示症状，应及时就医排查器质性疾病。
