大腿粗，屁股大怎么减

Answer 1

您好，可以通过控制饮食增加运动来减大腿和臀。另外在传统文化里面有一种方法可以试一下，就是学习简单的太极拳加上每天站低位桩，可以达到你想减大腿、臀部的皮下脂肪。长期坚持效果比较好，还没有反弹。建议你可以网上搜一些关于中国传统文化健身的知识了解一下，特别是怎么学习太极拳、怎么站低位桩。

Answer 2

减肥是机体能量消耗大于摄取的能量，动用机体储备能量，达到体重减轻健康减肥的效果。所以要减肥，必须要进行合理的运动与合理饮食搭配。先做全身运动再做局部运动效果会更好。饮食搭配要合理，少食高热量、高脂肪食物，生活有规律，不熬夜，晚饭要少吃。减肥要循序渐进要坚持。可以多做抬腿、快走运动。

Answer 3

大腿粗壮及臀部大每日可进行踢腿动作，每组25-30次，每天2-3次，坚持一个月即会有效果。建议不可久坐，要适当活动，可多做蹲起动作。