早上嘴苦可能与睡眠不足、口腔卫生不良、胃食管反流、肝胆疾病等原因有关，可通过调整作息、清洁口腔、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足熬夜或睡眠质量差会导致唾液分泌减少，口腔干燥引发苦味。建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，睡前避免使用电子产品。
2、口腔卫生不良夜间细菌繁殖可能产生苦味物质。需养成早晚刷牙、使用牙线清洁的习惯，必要时可用氯己定含漱液、复方硼砂溶液、西吡氯铵含片等药物辅助。
3、胃食管反流可能与贲门松弛、胃酸分泌过多有关，常伴反酸烧心。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物，睡前3小时避免进食。
4、肝胆疾病胆汁淤积可能引发口苦，多伴随黄疸或右上腹痛。需检查肝功能与超声，必要时使用熊去氧胆酸、腺苷蛋氨酸等药物，严重者需手术治疗。
日常建议多饮水促进代谢，避免辛辣刺激食物，长期口苦需排查糖尿病等系统性疾病，及时就医明确病因。
