呼吸有异味可能由口腔卫生不良、食物残留、鼻窦炎、扁桃体结石、胃肠疾病等原因引起，可通过口腔清洁、饮食调整、药物治疗等方式改善。
一、口腔卫生不良未及时刷牙或使用牙线可能导致牙菌斑堆积，细菌分解食物残渣产生硫化物。建议每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，配合含氯己定的漱口水减少口腔细菌。长期口腔卫生差可能引发牙龈炎，伴随牙龈出血或肿胀。
二、食物残留进食大蒜、洋葱等含硫化合物食物后，代谢产物通过肺部排出形成特殊气味。高蛋白饮食过量可能加重口臭，因蛋白质为口腔厌氧菌提供繁殖基质。饮用绿茶或咀嚼西芹有助于中和部分食物异味。
三、鼻窦炎鼻窦分泌物倒流至咽喉部时，其中的脓性物质会导致呼吸带腐败味。急性鼻窦炎多伴有头痛和鼻塞，慢性鼻窦炎可能出现持续口臭。鼻腔冲洗可缓解症状，严重时需使用桉柠蒎肠溶软胶囊等黏液溶解剂。
四、扁桃体结石扁桃体隐窝内堆积的钙化物质会释放硫化氢，引发明显口臭。结石多呈白色颗粒状，可能伴随咽喉异物感。生理盐水漱口或专业器械清理可去除结石，反复发作者需考虑扁桃体切除术。
五、胃肠疾病胃食管反流时胃酸刺激咽喉部可能产生酸臭味，幽门螺杆菌感染常导致特有尿素酶气味。消化不良者肠道菌群紊乱会使呼吸带粪臭味。建议完善胃镜检查，可选用铝碳酸镁咀嚼片保护胃黏膜。
保持规律作息与充足饮水有助于减少口腔干燥引发的异味，限制酒精摄入可避免加重胃肠负担。建议每半年进行口腔检查，出现持续口臭伴随体重下降或反酸烧心时，需及时就诊消化内科或耳鼻喉科。日常可食用无糖酸奶调节口腔菌群，避免过度使用薄荷糖掩盖症状而延误治疗。
