46岁月经不来可通过生活方式调整、激素治疗、中药调理、妇科疾病干预等方式改善。该现象通常由卵巢功能衰退、内分泌失调、子宫病变、精神压力等因素引起。
1、生活方式调整保持规律作息与适度运动，每日保证7-8小时睡眠，每周进行3次有氧运动。控制体重在合理范围，BMI建议维持在18.5-23.9之间。
2、激素治疗雌孕激素替代疗法可改善围绝经期症状，常用药物包括戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片。需在医生指导下进行激素水平检测后用药。
3、中药调理当归、熟地黄、白芍等中药材可调理气血，中成药如坤宝丸、更年安片、逍遥丸对月经不调有一定疗效。服用前需中医辨证施治。
4、妇科疾病干预可能与子宫肌瘤、子宫内膜息肉、多囊卵巢综合征等因素有关，通常表现为异常出血、腹痛等症状。需通过超声检查明确诊断后采取针对性治疗。
建议每日摄入300ml牛奶补充钙质，适量食用豆制品调节雌激素水平，保持心情愉悦有助于改善内分泌状态。若停经超过12个月需就诊排除病理因素。
