头发变白可能由遗传因素、精神压力、营养不良、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、治疗原发病等方式改善。
1、遗传因素部分人群因基因缺陷导致黑色素细胞提前凋亡，表现为早年白发，通常无特效治疗方法，可尝试染发或接受心理疏导。
2、精神压力长期焦虑紧张会加速黑色素干细胞耗竭，建议通过冥想、运动等方式减压，必要时可遵医嘱使用帕罗西汀等抗焦虑药物。
3、营养不良缺乏铜元素、维生素B12等营养素会影响酪氨酸酶活性，需增加动物肝脏、深绿色蔬菜摄入，严重者可补充多维元素片。
4、甲状腺疾病甲亢或桥本甲状腺炎会导致代谢紊乱，可能伴随心悸、消瘦等症状，需检测甲状腺功能并服用左甲状腺素钠等药物控制病情。
日常可多食用黑芝麻、核桃等富含微量元素的食物，避免频繁烫染，若白发突然大量出现建议及时排查系统性疾病。
