耳鸣可通过改善生活习惯、声音治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。耳鸣通常由噪音暴露、耳垢栓塞、中耳炎、听神经瘤等原因引起。
1、改善生活习惯避免长时间暴露于噪音环境，减少耳机使用时间，保证充足睡眠有助于缓解功能性耳鸣。睡前可尝试白噪音掩盖耳鸣声。
2、声音治疗使用耳鸣掩蔽器或助听器进行声刺激治疗，通过外界声音降低中枢对耳鸣信号的敏感度。该方法对神经性耳鸣效果较好。
3、药物治疗血管扩张剂如尼莫地平、神经营养剂如甲钴胺、改善微循环药物如银杏叶提取物可用于治疗耳蜗缺血性耳鸣，需在医生指导下使用。
4、手术治疗对于听神经瘤或中耳胆脂瘤导致的耳鸣，可能需要进行肿瘤切除术或鼓室成形术。手术适应证需由耳鼻喉科医生评估。
日常可适当补充含锌、镁的食物如牡蛎、坚果，避免摄入过量咖啡因，持续耳鸣超过一周建议尽早就医检查。
