刷牙干呕出血可通过调整刷牙方式、改善口腔卫生、治疗牙龈炎、治疗胃食管反流、治疗慢性咽炎等方式缓解。刷牙干呕出血通常由牙刷刺激、牙菌斑堆积、牙龈炎症、胃酸反流、咽喉黏膜损伤等原因引起。
使用软毛牙刷并采用巴氏刷牙法，牙刷与牙齿呈45度角轻柔颤动清洁牙龈沟，避免横向用力刷牙。刷牙力度以刷毛轻微弯曲为宜，每次刷牙时间控制在2-3分钟。选择含氟牙膏有助于增强牙釉质抗酸能力，但需避免牙膏泡沫过多刺激咽喉。
每日使用牙线清理牙缝，配合抗菌漱口水减少口腔细菌滋生。餐后及时漱口清除食物残渣，尤其注意清洁后牙区与舌苔。定期进行超声波洁牙去除牙结石，建议每6-12个月进行专业口腔检查。长期口腔卫生不良可能导致牙周袋形成，加重牙龈出血概率。
牙龈炎患者可遵医嘱使用复方氯己定含漱液抑制菌斑，局部涂抹盐酸米诺环素软膏缓解炎症。伴有明显红肿时可采用龈下刮治术清除牙石，必要时口服甲硝唑片控制感染。典型症状包括牙龈颜色暗红、探诊易出血、龈乳头肿胀等，多由牙菌斑长期刺激导致。
反流性食管炎引起的咽喉刺激需服用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸，配合铝碳酸镁咀嚼片保护黏膜。睡眠时抬高床头15-20厘米，避免睡前2小时进食。反流物长期刺激咽喉可导致咽后壁淋巴滤泡增生，表现为晨起干呕、咽喉异物感伴刷牙出血。
慢性咽炎急性发作时可使用西瓜霜清咽含片缓解症状，雾化吸入布地奈德混悬液减轻黏膜水肿。避免接触粉尘及冷空气刺激，用生理盐水鼻腔冲洗减少鼻咽部分泌物倒流。咽部黏膜充血脆弱时，牙刷摩擦易引发毛细血管破裂出血，常伴有咽干、咽痒症状。
保持室内湿度在40％-60％之间有助于缓解咽喉干燥，每日饮用1500-2000毫升温水维持黏膜湿润。饮食避免过热、辛辣及酸性食物，增加维生素C与维生素B2摄入促进黏膜修复。若出血持续超过2周或伴随发热、淋巴结肿大等症状，需及时进行喉镜与胃镜检查排除肿瘤性病变。建立早晚刷牙、饭后漱口的固定口腔护理流程，选择儿童牙刷尺寸的软毛牙刷能更好控制清洁力度。
