例假期间吃些什么

提问时间：2012-10-12 22:16 | 2人回复

问题描述

月经来了第二天会有点闷闷的痛应该怎么办?月经期间要吃点什么水果和喝点什么比较好？

医生回答专区

于一冰住院医师

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月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

回答于2012-10-12 22:18

陈雨住院医师

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你好，女性月经期因经血的耗散，更需充足的营养，多吃富含高蛋白、高热量、大量维生素的食品;饮食宜清淡少刺激，软和，易于消化;不过食生冷及辛辣香燥伤津的食物。要多喝开水，多吃水果、蔬菜。

回答于2012-10-12 22:28

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推荐例假期间可以吃一些枇杷吗？

枇杷注意是清热解毒的功效，治疗咳嗽等非常有效，作为水果来讲，枇杷性温和，所以枇杷可以在月经期间食用。而且枇杷中含有大量的果糖可以起到润肺的作用。但注意不要太冷，多吃富含蛋白质、维生素、钙和铁的食物。这是可食用的，但是不容易吃得太多。月经期间忌食生冷食物，宜食温热。即使在酷暑盛夏季节，经期也不适宜吃冷饮。还需忌食酸辣刺激食品。如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。女性在经期内，要特别注重保暖，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。