宝宝抱着睡放下就醒的现象通常由生理依赖、睡眠环境不适、胃肠不适、睡眠周期紊乱等原因引起，可通过调整入睡习惯、改善睡眠环境、缓解腹胀、建立规律作息等方式改善。
1、生理依赖：宝宝对怀抱产生触觉依赖，家长需逐步减少抱睡时长，改用轻拍、白噪音等方式过渡，避免突然改变睡眠习惯。
2、睡眠环境不适：床温过低、衣物摩擦或光线刺激可能导致惊醒，家长需检查襁褓松紧度，保持室温在24-26℃，使用遮光窗帘减少干扰。
3、胃肠不适：肠胀气或胃食管反流可能引发不适，家长需在喂奶后竖抱拍嗝，顺时针按摩腹部，必要时遵医嘱使用西甲硅油或益生菌制剂。
4、睡眠周期紊乱：浅睡眠阶段占比高易觉醒，家长需观察清醒间隔，抓住睡眠信号及时哄睡，建立固定的睡前程序如洗澡、抚触、摇篮曲等。
建议家长记录宝宝睡眠日志，3个月后仍无改善需排查贫血、过敏等病理性因素，避免过度依赖安抚奶嘴或摇晃式哄睡。
