经期腰酸可以适量吃榴莲、樱桃、桂圆、红枣等水果，也可以遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 榴莲榴莲富含钾元素，有助于缓解肌肉紧张和腰酸症状，但需注意适量食用避免上火。
2. 樱桃樱桃含有花青素和铁元素，能够帮助减轻炎症反应并改善血液循环，从而缓解腰酸。
3. 桂圆桂圆具有温补作用，适合气血不足导致的经期腰酸，但体质偏热者应减少摄入。
4. 红枣红枣能补气养血，缓解因经血流失引起的疲劳和腰部酸痛，可直接食用或煮水饮用。
二、药物1. 布洛芬布洛芬为非甾体抗炎药，适用于轻中度疼痛，需在医生指导下使用以避免胃肠道刺激。
2. 对乙酰氨基酚对乙酰氨基酚可缓解疼痛和发热，但长期使用可能对肝脏造成损伤，须严格遵医嘱。
3. 萘普生萘普生能有效抑制前列腺素合成，减轻经期腰酸，用药期间需监测肾功能和消化道反应。
经期应避免生冷食物，适当热敷腰部并保持充足休息，若腰酸持续加重或伴随异常出血需及时就医检查。
