男性功能下降可能由心理压力、不良生活习惯、慢性疾病、激素水平异常等原因引起，可通过心理疏导、生活方式调整、药物治疗、激素替代等方式改善。
1. 心理压力长期焦虑或抑郁可能抑制性欲和勃起功能，建议通过心理咨询或正念训练缓解压力，伴随失眠或情绪低落时需排查抑郁症。
2. 不良生活习惯吸烟酗酒或久坐会损伤血管功能，导致勃起障碍，需戒烟限酒并加强有氧运动，如出现晨勃减少需评估血管健康状况。
3. 慢性疾病糖尿病与高血压可能损害神经血管功能，表现为勃起硬度下降，可遵医嘱使用西地那非、他达拉非、伐地那非等PDE5抑制剂。
4. 激素水平异常睾酮缺乏可能导致性欲减退，需检测性激素六项，确诊后可考虑十一酸睾酮等替代治疗，但须排除前列腺癌风险。
日常保持规律作息与均衡饮食，适量补充锌、维生素E等营养素，避免过度疲劳，症状持续应尽早就医明确病因。
