阴虚和阳虚可通过典型症状自查，主要有潮热盗汗、畏寒肢冷、口干咽燥、腰膝酸软等表现。
1、潮热盗汗午后或夜间发热伴随汗出，可能提示阴虚火旺。日常可食用银耳、百合等滋阴食物，严重时需中医辨证使用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物。
2、畏寒肢冷常年手脚冰凉、喜暖恶寒多为阳虚特征。建议适量食用羊肉、桂圆等温补食材，必要时可遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸等温阳方剂。
3、口干咽燥阴虚者常见口腔干燥、饮水不解渴，可选用麦冬、石斛代茶饮，药物方面考虑大补阴丸或杞菊地黄丸调理。
4、腰膝酸软腰部冷痛无力多为肾阳虚，酸软燥热则属肾阴虚。艾灸关元穴适用于阳虚，阴虚者可按摩三阴交穴，均需配合中药整体调理。
自查症状持续两周以上或伴随严重不适时，建议至中医科进行脉诊舌诊等专业辨证，避免自行用药延误病情。
