游泳后嗓子疼可能由泳池消毒剂刺激、呛水刺激、咽喉炎、过敏性咽炎等原因引起，可通过漱口清洁、抗感染治疗、抗过敏治疗等方式缓解。
1. 消毒剂刺激泳池含氯消毒剂可能刺激咽喉黏膜，引发灼痛感。建议游泳后用清水漱口，避免吞咽池水，可适量饮用温蜂蜜水缓解不适。
2. 呛水刺激呛水时池水冲击咽喉可能导致机械性损伤。出现持续性疼痛时可用生理盐水漱口，避免进食辛辣刺激食物。
3. 急性咽喉炎可能与细菌感染或病毒侵袭有关，常伴有咽干、发热症状。可遵医嘱使用西地碘含片、西瓜霜含片或青霉素类抗生素。
4. 过敏性咽炎对消毒剂或藻类过敏时会出现咽痒、水肿，需远离过敏原并使用氯雷他定、孟鲁司特钠等抗组胺药物。
游泳后建议及时冲洗口鼻，持续咽痛超过48小时或伴随呼吸困难需尽早就医。
