精子数量减少可通过饮食调节、生活方式改善、药物治疗、中医调理等方式改善。精子减少可能与营养缺乏、不良生活习惯、生殖系统疾病、内分泌失调等因素有关。
1、饮食调节适量补充富含锌元素的海产品、动物肝脏，以及富含维生素E的坚果类食物。优质蛋白摄入可选择鱼类、禽蛋类，同时增加深色蔬菜水果摄入量。
2、生活方式避免长期久坐、穿紧身裤等导致阴囊温度升高的行为，规律作息保证充足睡眠，每周进行适度有氧运动。戒烟限酒减少对生精功能的损害。
3、药物治疗生殖系统感染可遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢曲松等抗生素，内分泌异常可使用十一酸睾酮、绒促性素等激素类药物，生精功能障碍可尝试辅酶Q10、维生素E等辅助药物。
4、中医调理肾阳虚型可选用五子衍宗丸，肾阴虚型适用六味地黄丸，气血不足者可考虑人参归脾丸，具体用药需经中医师辨证施治。
建议定期进行精液常规检查，避免高温环境，保持适度运动频率，必要时到生殖医学科就诊评估病因。
