孕妇每日饮水量建议为2000-3000毫升，具体摄入量需根据体重、活动量、气候及有无水肿等因素调整。
1、基础需求：正常孕妇每日需饮水2000毫升左右，可通过白开水、淡汤、低糖饮品等补充，少量多次饮用有助于吸收。
2、体重影响：体重超过60公斤的孕妇可适当增加至2500毫升，但需结合尿液颜色判断，淡黄色为理想状态。
3、特殊时期：夏季或运动后需额外补充500-800毫升水分，出现孕吐时应增加电解质水防止脱水。
4、异常情况：妊娠高血压或水肿孕妇需遵医嘱控水，羊水过多者每日饮水量不应超过1500毫升。
建议随身携带水杯定时饮水，避免一次性大量摄入，若出现头痛或尿量减少应及时就医评估。
