肚子胀气不排气可通过调整饮食、腹部按摩、药物治疗、就医检查等方式缓解。通常由进食过快、肠道菌群失衡、胃肠功能障碍、肠梗阻等原因引起。
1、调整饮食减少豆类、洋葱等产气食物摄入，细嚼慢咽避免吞入空气。可饮用薄荷茶或姜茶帮助舒缓胃肠。
2、腹部按摩顺时针按摩腹部促进肠蠕动，配合热敷效果更佳。每日重复进行多次，每次持续5-10分钟。
3、药物治疗西甲硅油、双歧杆菌三联活菌、多潘立酮等药物可改善症状。须在医生指导下使用，避免自行服药。
4、就医检查若伴随剧烈腹痛或呕吐，可能与肠梗阻有关，需通过CT等检查明确诊断。严重者需手术解除梗阻。
日常建议保持规律作息，适度运动促进胃肠蠕动，症状持续超过3天或加重应及时消化内科就诊。
