女性头晕可能由低血糖、体位性低血压、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整饮食、改变体位姿势、补充铁剂、耳石复位等方式缓解。
1、低血糖长时间未进食或过度节食导致血糖水平下降，表现为心慌、冷汗、视物模糊。建议随身携带糖果饼干，规律进食碳水化合物类食物。
2、体位性低血压突然起身时脑部供血不足引发眩晕，常见于脱水或久坐人群。起身前应活动四肢促进血液循环，必要时测量血压排除病理因素。
3、贫血缺铁性贫血会造成血红蛋白携氧能力下降，伴随面色苍白、乏力。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊，配合摄入动物肝脏等富铁食物。
4、耳石症内耳平衡感受器异常引发旋转性眩晕，与头部位置变动相关。需通过专业耳石复位治疗，药物可选甲磺酸倍他司汀片改善微循环。
日常注意保持充足睡眠，避免快速转头或突然起立，持续头晕超过三天或伴随呕吐需及时神经内科就诊。
