若出现皮肤暗沉或色斑问题，可以适量吃猕猴桃、柠檬、番茄、坚果等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、氨甲环酸片、谷胱甘肽片、氢醌乳膏等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 猕猴桃猕猴桃富含维生素C，有助于抑制黑色素生成，促进皮肤新陈代谢。
2. 柠檬柠檬含有丰富的柠檬酸和维生素C，可淡化色斑，但需避免日晒后直接食用。
3. 番茄番茄中的番茄红素具有抗氧化作用，能减少紫外线对皮肤的损伤。
4. 坚果坚果含维生素E和不饱和脂肪酸，可增强皮肤屏障功能，延缓色素沉着。
二、药物1. 维生素C片维生素C片能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成，需遵医嘱长期规律服用。
2. 氨甲环酸片氨甲环酸片通过阻断纤溶酶原通路改善黄褐斑，可能出现胃肠不适等副作用。
3. 谷胱甘肽片谷胱甘肽片作为抗氧化剂可间接美白，需联合防晒措施增强效果。
4. 氢醌乳膏氢醌乳膏能直接干扰黑色素形成，但可能引起皮肤刺激，须严格按疗程使用。
日常需加强防晒，避免熬夜及高糖饮食，色斑持续加重或伴随红肿脱屑时应及时就诊皮肤科。
