若出现皮肤暗沉或色斑问题，可以适量吃猕猴桃、番茄、柠檬、坚果等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、谷胱甘肽片、氨甲环酸片、氢醌乳膏等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
富含维生素C和抗氧化物质，有助于抑制黑色素生成，促进皮肤代谢。
含番茄红素和维生素E，可减少紫外线损伤，改善皮肤光泽度。
高浓度维生素C能淡化已有色斑，需注意避免日晒后直接使用。
核桃、杏仁中的维生素E和不饱和脂肪酸可增强皮肤屏障功能。
通过抑制酪氨酸酶活性减少黑色素合成，需配合防晒使用。
强效抗氧化剂，可阻断黑色素传递路径，改善黄褐斑。
用于治疗黄褐斑，通过抑制纤溶酶原活化减少色素沉着。
皮肤科常用脱色剂，适用于炎症后色素沉着，需严格避光使用。
日常需加强防晒，避免熬夜和刺激性化妆品使用，色斑持续加重时应至皮肤科就诊评估。
