28周数胎动的正确方法主要有固定时间法、餐后观察法、左侧卧位法、胎动计数法。
1、固定时间法
每天选择胎动活跃时段，固定早中晚各1小时静卧计数，3次胎动数相加乘以4为12小时预估数。
2、餐后观察法
进食后血糖升高易诱发胎动，建议餐后30分钟开始记录，2小时内胎动达10次即为正常。
3、左侧卧位法
采取左侧卧位减少子宫压迫，双手轻触腹部感受胎动，连续动作间隔5分钟以上计为1次。
4、胎动计数法
使用胎动记录表标记每次胎动时间，12小时低于30次或较平日减少50％需及时就医。
建议保持规律作息，避免空腹或过饱状态计数，如发现胎动异常增多或骤减应立即产科就诊。
